#५ अनिद्रा का दूसरा सबसे मुख्य कारक व्यक्ति का लगातार सोचते रहना है। अत्याधिक विचारों के चलने का करना मस्तिष्क की गति तेज़ होती है ऐसे में नींद न आना सामान्य है।

#३ दिन में ज्यादातर चिड़चिड़ा एवं थकान महसूस करना, ध्यान का एकाग्रचित्त न होना अथवा व्यवस्थित न होना भी अनिद्रा का परिणाम है।

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Dyslipidemia is a condition during which the individual has higher or reduced levels of lipid from the blood. Lipids are fatty substances from the blood like cholesterol and triglycerides. A balanced and balanced food plan will help the client regulate Dyslipidemia cond...

मानसिक समस्याएं- पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस या एंग्जायटी डिसऑर्डर जैसे डिसऑर्डर्स भी अनिद्रा को ट्रिगर कर सकते हैं। कुछ प्रकार के इम्पल्स कण्ट्रोल डिसऑर्डर्स भी आपको तनावग्रस्त कर सकते हैं जो अंततः अनिद्रा का कारण बनते हैं।

चिकित्सक को चाहिए कि जिन कारणों से रोगी अनिद्रा का शिकार हो रहा है या हो चुका है, उन कारणों की तलाश करें, कारणों का नाश ही सहज और सरल चिकित्सा का मूलभूत आधार है। किन्हीं कारणों से कुछ लोग नींद न आए इसलिए चाय, कॉफी या अन्य उपाय तलाशते रहते हैं। ये सब वैसे भी हानिकारक होते हैं। इनका परित्याग करना हितकर है।

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कुछ अन्य लोग बिना डॉक्टर से परामर्श किये नींद की गोलियाँ लेने की कोशिश करते हैं।

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#३ किसी स्वास्थ्य संबंधी दवाइयों (अस्थमा, रक्तचाप, मधुमेह इत्यादि) का नियमित सेवन व्यक्ति के मस्तिष्क को प्रभावित करता है जिसके कारण अनिद्रा की समस्या उत्पन्न होती है।

अनिद्रा को भगाने के लिए शरीर में कुछ पॉइंट्स हैं जिनपर दबाव पड़ने से विशेष ग्रंथियों में ऊर्जा एवं रक्त संचार बढ़ता है तथा नींद आ जाती है।

घर के किसी खाली पड़े कोने में आपने अक्सर मकड़ियों को और उनके जालों को लटकते देखा होगा। अब बार-बार इन्हें साफ करने में मुसीबत भी आती है और इन्हें साफ करने में डर भी लगता है। चलिए आपको बताते हैं कि मकड़ियों को घर से भगाने के लिए आप कैसे स्प्रे बना सकती हैं।

चिकित्सक अनिद्रा के साथ कई अन्य संकेतों और लक्षणों को भी more info जोड़ देते हैं। अक्सर ये लक्षण अन्य चिकित्सकीय या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में उलझन पैदा कर सकते हैं।